Tip voor het Olympisch team: neem een koe mee!

De Nederlandse Olympische sporters die dit jaar op de Winterspelen in Sotsji de medailles binnen gaan harken zijn bekend. Na maanden van hard trainen en kwalificeren, gaan de sporters weer verder met trainen voor de Spelen zelf. Behoorlijk intensief. Daarom een tip van Colbourt: neem een melkkoe mee!

Britse wetenschappers hebben namelijk onderzocht dat een halve liter melk per dag een positief effect heeft op het herstellen van het lichaam na flinke inspanning. In een laboratorium hebben de onderzoekers een groep sporters flink laten sporten. De ene helft van de groep dronk melk, de andere groep water. 

Wat bleek? De sporters die melk dronken waren na de zware fysieke inspanning sneller op hun topniveau dan de waterdrinkers. Dat komt allemaal door de eiwit in de melk. Die is onmisbaar bij het herstel van de spieren. Ook heeft melk een beschermende functie voor de spieren. Het eiwit zorgt voor minder afbraak van de spierweefsels. Dus heb je flink getraind? Drink dan voor het slapen gaan een halve liter melk, dan ben je morgen weer helemaal op topniveau!

X Colbourt